|
Перемены, связанные с беременностью
| |
| KUZIK | Дата: Ср, 03 Февраля 2010, 16:34 | Сообщение # 1 |
 хозяйка сайта Светлана
Группа: Администраторы
Сообщений: 1275
Статус: Offline
| Для большинства женщин беременность -это время, насыщенное физическими,психологическими и социальными переменами. Ощущение счастья, ожидание,огромная энергия и волнение-нормальные симптомы беременности. Вы чувствуете своё тело и во время беременности переживаете как физические, так и психологические перемены.
Сонливость, тошнота, головная боль, преходящие боли, утомляемость или обморочные ощущения могут стать повседневными симптомами беременности, нередко появляющимися ещё в её начале. Обычно эти ощущения исчезают перед тем как вы почувствуете первое шевеление плода( примерно на 18-20-й неделе беременности). Вы почувствуете себя лучше, если спокойно отнесётесь к этим сигналам тела.
Ещё одна возможность- ежедневный приём дозы духовных витаминов. Слушайте то, что вам приятно! Если мать чувствует себя хорошо, то и ребёнок обычно спокоен.
Психологические перемены.
Во время беременности вы совершенствуетесь. Многих женщин посещают воспоминания детства. Это может быть хорошо и важно в то время , когда вы сами готовитесь стать мамой. Иногда вам будет хотеться замкнуться в себе, во время беременности вы будете ощущать себя более ранимой. Допускаются и хорошие, и плохие мысли. Это нормально. Большинству беременных снятся романтические сны, сменяющиеся страхом, кошмарами и опасениями о том, как выглядит ребёнок. Вам не в коем случае не следует чувствовать себя виноватой в том, что не получается всё время думать только о хорошем, хотя вы и знаете, что это может повлиять на малыша.
С тем же успехом вы можете задаваться вопросом, лучшее ли это время, чтобы стать матерью, и будете ли вы хорошей матерью. Нет ничего необычного и в мыслях о том, как появление малыша на свет повлияет на ваши семейные отношения.
Если во время беременности у вас сложные отношения с родителями и вы не чувствуете их поддержки, а совсем наоборот - непрерывно конфликтуете, возникают психологические реакции, которые могут вызвать состояние, именуемое послеродовой депрессией.
Важно обсудить свои ощущения с другими людьми - особенно с родителями. Лучше облечь свои мысли в слова. Многим женщинам необходима консультация психолога или другого квалифицированного специалиста.
Люби себя такую как есть 
|
| |
| |
| KUZIK | Дата: Ср, 03 Февраля 2010, 23:19 | Сообщение # 2 |
|
хозяйка сайта Светлана
Группа: Администраторы
Сообщений: 1275
Статус: Offline
| Физиологические перемены
Слабость по утрам, тошнота и рвота возникают от повышения уровня женских гормонов прогестерона и эстрогена. Тошноту можно подавить, принимая по утрам пищу, богатую крахмалом. С вечера перед сном приготовьте себе что-нибудь вкусное! В течение дня ешьте часто, но понемногу, чтобы пища в желудке была постоянно! Если вас попрежнему мучает тошнота, может помочь смена обстановки. Поговорите об этом с друзьями и членами семьи. Возможно так же стоит сменить рацион питания.
Утомляемость может свидетельствовать о нехватке железа в организме, поэтому желательно приступить к приёму содержащих железо препаратов. Часто это объясняется тем, что в организме происходит процесс приспособления. Вам необходимо спать больше обычного. Объясните окружающим, что в этом нет ничего необычного.
В противном случае это может их встревожить.
Грудь увеличится уже на достаточно ранней стадии беременности. Она становится чувствительнее, а затем тяжелеет. Цвет кожи вокруг сосков изменится, они потемнеют. Соски будут особенно чувствительны. Не исключено, что боль будет причинять даже струя воды. Болезненным может быть и лёгкое прикосновение. Поэтому лучше для меньшего раздражения рекомендуется носить хлопковое мягкое бельё. Хотя у большинства женщин в ходе беременности эта чувствительность снижается.
Многих начинает мучить вопрос: "Не слишком ли маленькая у меня грудь?" Решая, кормить малыша грудью или нет, следует знать, что размер груди не имеет значения,поскольку молока в ней будет ровно столько, сколько необходимо вашему малышу. Грудь от кормления не изменится. Под влиянием гормонов она измениться ещё во время беременности.
В это время кровяное давление может колебаться , и оно может упасть, если вы резко подниметесь или слишком долго стоите на ногах. Перед глазами могут появляться тёмные пятна, не исключены головокружение и обмороки. Постарайтесь отнестись к этому с пониманием. Если почувствуете внезапную слабость, постарайтесь прилечь или присесть по возможности.
Менструальная боль
Многие женщины в первые месяцы беременности испытывают боль типа менструальной. Это вызвано тем ,что матка расширяется и вызывает ощущение тяжести, либо тем, что она сжимается и связки растягиваются. Если боль усиливается и не проходит, начинается кровотечение - незамедлительно вызовите скорую медицинскую помощь. Судороги в ногах. Судороги в ногах являются достаточно распространённым явлением. Они возникают из-за стягивания мышц ног и замедления циркуляции крови. Вы сами можете от них уберечься, искупавшись или проделав, например два упражнения против судорог.
 
Если ночью или днём вас мучают судороги, эти упражнения следует выполнять несколько раз в день. Примите стойку ноги вместе. Поднимитесь на цыпочки и вновь опуститесь. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в ногах.
Встаньте лицом к стене. Упритесь в неё руками, одну ногу поставьте перед другой. Согните руки в локтях и согните выставленную вперёд ногу, вторая нога вытянута, пятки нельзя отрывать от пола (не раскачивайтесь в нижней части спины). Сохраняйте такую позу 20-30 секунд. Медленно расслабьтесь. Упражнение повторите 3-5 раз каждой ногой.
Примите исходное положение. Перенесите вес на отставленную назад ногу (рис.2). Присядьте на корточки и в то же время старайтесь не отрывать пятку опорной ноги от пола. Сохраняйте такую позу 20-30 секунд. Упражнение повторите 3-5 раз каждой ногой.
Люби себя такую как есть
|
| |
| |
|
